Uykuya dalıyorsanız dikkat!

Uzman Dr. Aysel Mammadyarzada, insülin direnci konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Genellikle kilolu bireylerle ilişkilendirilen insülin direnci, aslında zayıf kişilerde de görülebiliyor. Hücrelerin insüline yanıt vermemesi sonucu kan şekeri yükseliyor ve bu durum insülin direnci olarak adlandırılıyor. İnsülin direncinin oluşmasında çeşitli nedenler rol oynuyor; genetik faktörler, hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz beslenme ve özellikle karın bölgesinde yağlanma gibi faktörler bu durumun ortaya çıkmasında etkili oluyor.

Uzman Dr. Aysel Mammadyarzada, insülin direncinin neden olduğu hastalıklara dikkat çekti. İnsülin direnci, hücrelerin insüline verdiği yanıtın azalması sonucu ortaya çıkan metabolik bir bozukluk. Bu durumda insülin, kandaki glukozu hücre içine taşımakta yetersiz kalıyor. Özellikle kas ve yağ dokusunda insülinin etkisinin azalması, hücre içine glukoz alımını düşürüyor. Bu durum, hücre içi düzeyde göreceli bir enerji eksikliği ile birlikte sistemik hiperglisemiye yol açabiliyor. İnsülin direnci sonucu karaciğer yağlanması, hızlı ya da aşırı kilo alma ve bel çevresinde kalınlaşma gibi sorunlarla karşılaşılabiliyor.

İnsülin direnci, zayıf kişilerde de görülebiliyor. Dışarıdan zayıf görünse bile, metabolik olarak risk taşıyabiliyorlar. Bu nedenle sadece kiloya bakarak değerlendirme yapmak yeterli değil; gerekli durumlarda kan testleriyle insülin direnci araştırılmalıdır. Uzman Dr. Aysel Mammadyarzada, insülin direncinin neden olabileceği hastalıkları sıraladı. İnsülin direnci, karaciğerin normalden fazla yağ üretmesine yol açabiliyor. Bu durum hem karaciğer yağlanmasına hem de kanda LDL (kötü kolesterol) seviyesinin artmasına neden olabiliyor. Kandaki LDL’nin yükselmesi ise damar duvarlarında plak oluşumunu hızlandırabiliyor.

Uzman Dr. Aysel Mammadyarzada, insülin direncine karşı günlük kalori alımını 300-500 kcal azaltmanın faydalı olabileceğini belirtti. Günlük kalori alımını azaltmak, uzun vadede kilo kontrolünü sağlayarak insülin direncini düşürebiliyor. Kilo kaybı, trigliserid düzeylerinde yüzde 20-30 oranında azalma ve HDL-kolesterolde artış sağlayabiliyor. Özellikle kilolu veya obez bireylerde vücut ağırlığında yüzde 5 civarında bir azalma bile insülin direncini azaltmak için yeterli olabiliyor. Bu nedenle diyabet riski taşıyanlara kilo verme öneriliyor. Sağlıklı beslenme, haftada 25-30 kilometre yürüyüş veya eşdeğeri aerobik hareketler; aşikar diyabeti olanlarda ise farmokolojik tedaviler, insulin direncini geri döndürebiliyor.